減肥一週心得
減肥一週心得....
沒有變瘦... 半公斤都沒有，真是太辛苦了... 不過還是有點好消息啦，起碼體力變好了，現在30分鐘可以跑4000公尺，而且也不會呈現半死不活的狀態。3000公尺跑完大概是24分鐘左右，而且我覺得我已經努力在跑了，真的很懷疑當初跑16分鐘的距離絕對沒有3000公尺！
每天慢跑好處多多，除了可以流汗以外，晚上也特別好睡，不再有半夜睡不著，隔天打瞌睡的狀態發生，最近睡前都在啃「海」這本科普，大概一個章節就讓我進入夢鄉，時間大約11:30 pm .. 睡到隔天8:30才勉強爬起來。這樣應該有養生顧肝了。 XD
沒有變瘦... 半公斤都沒有，真是太辛苦了... 不過還是有點好消息啦，起碼體力變好了，現在30分鐘可以跑4000公尺，而且也不會呈現半死不活的狀態。3000公尺跑完大概是24分鐘左右，而且我覺得我已經努力在跑了，真的很懷疑當初跑16分鐘的距離絕對沒有3000公尺！
每天慢跑好處多多，除了可以流汗以外，晚上也特別好睡，不再有半夜睡不著，隔天打瞌睡的狀態發生，最近睡前都在啃「海」這本科普，大概一個章節就讓我進入夢鄉，時間大約11:30 pm .. 睡到隔天8:30才勉強爬起來。這樣應該有養生顧肝了。 XD
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